Vitamines
De hoeveelheid vitamines die zwangere vrouwen nodig hebben staat in de onderstaande tabellen.
| Vitamines | Zwanger |
|---|---|
| A (mcg RE/dag) | 1000 |
| B1 (mg/dag) | 1,4 |
| B2 (mg/dag) | 1,4 |
| B3 (mg niacine/dag) | 17 |
| B5 (mg/dag) | 5 |
| B6 (mg/dag) | 1,9 |
| B8 (mcg/dag) | – |
| B11b, foliumzuur (mcg/dag) | 400b |
| B12 (mcg/dag) | 3,2 |
| C (mg/dag) | 90 |
| D c (mcg/dag) | 7,5 – 10c |
| E (αTE/dag) | 9,9 |
| K | – |
- Eenheden weergegeven in milligram (mg) of microgram (mcg), RE = retinol eenheden, NE = nicotinezuur-equivalenten, αTE/dag = alfa tocoferol eenheden,
- Voor de periode van vier weken voor de conceptie tot acht weken na de conceptie wordt een supplement geadviseerd (400 microgram) bovenop de normale inname via de voeding.
- Tijdens de zwangerschap wordt een supplement van 10 mcg per dag aanbevolen
- Geen ADH of AI vastgesteld in Nederland
Reageer op artikel:
Vitamines
