De rol van de man bij het zwanger worden
Bij zwangerschap en zwanger worden gaat de aandacht voornamelijk uit naar de vrouw. Op zich is dat logisch, want de moeder verricht het leeuwendeel van het werk. De rol van de man is weliswaar veel kleiner, maar wel cruciaal. Hoe zit dat precies en wat kan een man doen om de kans om zwanger te worden te vergroten?
De algemene gezondheid
De kwaliteit en de kwantiteit van sperma bepaalt voor een groot deel hoe vruchtbaar een man is. Het moet in voldoende hoeveelheden geproduceerd worden, gezond zijn en goed kunnen bewegen om tot een bevruchting te leiden. Een man is gedurende zijn hele leeftijd in principe vruchtbaar. Maar de kwaliteit van het sperma neemt af naarmate ze ouder worden, wat de kans op zwangerschap verkleint. Bepaalde ziektes en aandoeningen beïnvloeden de kwaliteit van het sperma ook negatief. Denk aan diabetes, een hoge bloeddruk of hormonale afwijkingen. Een ernstige ziekte met grote gevolgen voor de gezondheid heeft ook invloed op de kans op een zwangerschap.
De invloed van de leefstijl op de vruchtbaarheid
Hoe een man leeft heeft invloed op de kans om zwanger te worden. Voorbeelden zijn slecht dieet, overmatig alcohol drinken en drugsmisbruik. Die impact is niet alleen direct, want indirect verhoogt een ongezonde levensstijl de kans op bepaalde ziektes die ook weer een negatief effect hebben op de kwaliteit van het sperma. Ernstig over- of ondergewicht is ook in verband gebracht met een lage kwaliteit van sperma.
Seksuele gezondheid en intimiteit
Zonder regelmatige geslachtgemeenschap is het lastig om zwanger te worden. Tijdens de vruchtbare periode van de vrouw, rondom de eisprong, is het aangeraden om het iedere 2 dagen te proberen. Als je vaker seks hebt bestaat de kans dat de spermavoorraad nog niet genoeg is aangevuld. Daarnaast is het belangrijk dat seksuele problematiek opgelost wordt. Erectieproblemen komen bijvoorbeeld regelmatig voor en veel mannen vinden het lastig om daarover te praten. Het houdt niet alleen intieme momenten tegen, maar zorgt ook voor stress en spanning in een relatie. Erectieproblemen oplossen is van wezenlijk belang om zwanger te worden.
Emotionele ondersteuning
Proberen zwanger te worden kan behoorlijk wat stress opleveren, vooral als het niet zo snel lukt als je hoopt. Voor de man is het belangrijk om geduldig te blijven en begrip te tonen. Open communicatie met elkaar over zorgen en gevoelens maakt het hele proces makkelijker. Toekomstige vaders zijn in 2024 over het algemeen een stuk meer betrokken dan vroeger. Ze gaan mee naar medische consultaties en spelen een rol bij het maken van keuzes. De inzet van beide partners versterkt hun band en maakt het hele proces eenvoudiger.
Conclusie: de bijdrage van de man bij het zwanger worden
Een man levert ongeveer de helft van het genetische materiaal van het kind. Maar zijn rol is groter dan dat. Door goed voor zichzelf te zorgen verhoogt hij de kwaliteit van z’n sperma en de kans om zwanger te worden. Verder is het belangrijk dat dat man en vrouw op de juiste momenten fysiek intiem zijn. Een liefdevolle relatie en partners die elkaar ondersteunen en samen beslissingen nemen dragen ook bij aan de kans om zwanger te worden.
