10 redenen om te sporten tijdens de zwangerschap
Dat bewegen goed voor je is, weten we eigenlijk al. Een Amerikaans onderzoek suggereert dat beweging tijdens de zwangerschap goed kan zijn voor de ontwikkeling van het hart en het zenuwstelsel van de foetus.
Verder blijkt uit onderzoek van Richard Nisbett, professor aan de University of Michigan, dat sporten zelfs een positief effect heeft op het IQ van de baby. Kinderen van wie de moeder dagelijks een half uur sport, scoorden ongeveer acht punten hoger op IQ-tests. Daarnaast zijn er nog meerdere redenen om te sporten tijdens de zwangerschap.
De 10 redenen om te sporten tijdens de zwangerschap:
- Je voelt je gezond en fit en krijgt meer energie
- Het heeft een positieve invloed op je kind
- Het zorgt ervoor dat je conditie op peil blijft of zelfs verbetert
- Het draagt bij aan een gezonde gewichtstoename
- Je hebt minder last van zwangerschapskwalen
- Het bevordert een goede nachtrust
- Je hebt een beter uithoudingsvermogen voor, tijdens en na je bevalling
- Je hebt sneller je eigen lijf weer terug na de bevalling
- Het geeft een ontspannen gevoel en een goed humeur
- Sporten met andere zwangere vrouwen stimuleert en levert leuke contacten op
Bron: Van Diepen
Reageer op artikel:
10 redenen om te sporten tijdens de zwangerschap
